疲労軽減方法

先日、六本木のミッドタウンに花見に行ってきました。

 

 

 

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ピンク色にライトアップされていたので、

 

 

 

今まで見てきた桜のライトアップと違って人口的な

 

 

 

気がしましたが、このピンク色にライトアップされた桜もとても綺麗でした。

 

 

 

 

 

 

 

さて、今日から新年度になりました。

 

 

 

色々と環境が変わったり、季節の変わり目であったりと大変な時期です。

 

 

 

先日、読んだ本に疲労軽減方法として、太陽光に疲れにくくする効果があるとされていて朝は朝日を、

 

 

 

夕方には夕日をしっかり浴びたり、また外出しなくても昼は昼光色、

 

 

 

夜になるにつれて夕焼け色のオレンジの光に変えながら徐々に照度を落とすといった工夫をすると、

 

 

 

自立神経に負担がかからず、疲れづらくなるようです。

 

 

 

なるべく自然に近い環境を作ることが重要とのことです。

 

 

 

少し工夫して意識的に太陽光浴びたり、環境整えたりしていきたいです。

 

 

 

 

小鴨

 

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