運動不足。

 

 

わりと真剣にやってたスポーツを一時休止してから半年。   
体重増加が止まりません。

 

体重計に乗るたびにじわじわ上昇し、   
ピーク時(1年前)から約10kg増えました(涙)

 

デスクワークでカロリーをほとんど消費しないのに、   
食べる量は変わらないので当然ですけどね。

 

さすがにこのままではマズイので、   
なるべく体を動かすようにしています。

 

とりあえずすぐに出来るのはウォーキング。   
通勤では三田駅~麻布十番駅を歩くようにしていますが、   
まだ朝夕は涼しいのでとても気持ちいいです。

 

それから以前膝を痛めて止めていたランも2年ぶりに再開。   
久しぶりに走ったら、これが気持ちよすぎ。   
やっぱり走るのは楽しいです。   
膝のほうは5kmくらいなら今のところ大丈夫そうです。

 

これでなんとか現状維持したいと思います。   
いや、しないとスーツを全部買い直さないといけなくなるので   
意地でも現状維持します!

   

まつやま

 

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