腰痛

先週の土曜日にバスケットの試合中腰痛が再発しました。

まさに試合中という状況での痛みに、走れず、飛べず、集中できずで散々です。。。

チームの人数が6名しかおらず、交代するにもなかなか言い出せず(試合中明らかなアクシデントでの怪我ならまだしも、 わけが分からないところで痛みが発生すると言い出しずらくて)結局第2クウォーターから最後までやりきってしまいました。

その代償が今日まで響いており、長時間同じ体勢でいると腰がロックしてしまい、伸ばすのに一苦労です。。。まるでおじいちゃんです。

元々腰痛持ちなので、以前はストレッチや筋トレなどして予防していたのですが、最近サボリ気味なのでそのつけが回ってきました。

あぁ~、最低1週間はダメかなぁ(悲)

三上

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